该职业观察短纪实选取12位平凡岗位上的普通从业者，以跟拍纪实的方式，用朴实的视角，记录他们的工作日常和生活点滴。忙碌是他们共同的生活底色，而正是这“碌碌也有为”的每一天，组成了我们微小而闪着光的人生。你好，今天忙啥呢？
《急速狂奔》曾经是天才律师的阿里斯，由于一次败诉放走了纵火犯，被迫放弃了律师这个行业，转而做起了快递员，然而纵火犯却心生报复，将他身上绑上炸弹，并以此要挟他报复社会，阿里斯不得不根据纵火犯的指示行事，然而纵火犯却不甘心于此，炸死了阿里斯的父亲，阿里斯痛不欲生，最后终于找到始作俑者，阻止纵火犯实施更大阴谋。
美国一个只有二千居民的小镇，突然在上午十埠时一致陷入昏迷，遭美国联邦政府派遣病理学家柯斯迪．艾黎前往当地负责调查此事，但并无结果。数小时后全镇恢复苏醒，但怪事从此不断发生。首先，是所有妇女都同一天怀孕，包括处女在内。其后，她们在同一天生下来的孩子都变成一头白发，并且具有超自然杀伤力量的异种。镇上的医生克里斯托弗．里夫是其中一个孩子的父亲，他经过长期观察和努力之后，发现他们是缺乏“人性”的外星移民。
暗河，江湖最神秘的杀手组织，由苏、谢、慕三姓家族组成，三家最高统率称大家长。大家长身中奇毒，生命危在旦夕。暗河三家势力得知消息后，趁机发起叛乱。苏暮雨作为大家长护卫团蛛影的首领傀，一边找来药王谷神医白鹤淮为大家长医治，一边击退各家杀手护大家长周全。此时，他在暗河的好友苏昌河，却代表苏家加入了刺杀大家长的行动。
东升社在老大骆驼的重整下声势日盛，而洪兴社在蒋天生（任达华 饰）的管理下亦蒸蒸日上。两个帮派暗中有不少争斗，但表面上两个帮派仍和和气气。
《寻找牛腿琴》主要讲述了海归女青 年方老师受母亲所托，带领北京少年宫的 学生们前往贵州侗寨参加“民族文化进课 堂”活动的同时，在当地百姓的帮助下寻 找一位会拉“牛腿琴”的侗族“歌神”老人的 故事。其间侗族、汉族的孩子们在帮助方 老师寻找“歌神”的过程中，齐心协力、勇 往直前，用他们的聪慧才智与勇气克服了 一切困难，不仅帮助方老师完成了她母亲 的夙愿，还促使方老师与“歌神”父女相 认，从而揭开了三十年前一段美丽动人而心酸的爱情故事……
港台警方合作追缉走私军火的大圈帮，专责小组由台警九叔及港警陈进龙等组成。
19世纪70年代，两名来自不同阶级的足球运动员努力应对职业和个人双重困境——他们不仅改写了足球史，也永远改变了英格兰。
达摩祖师（尔冬升 饰）本是印度南部国家的三王子，曾传授武艺给少林，是中国禅宗始祖。达摩父王病重，他在回宫探望的路上却遭遇杀手伏击，其他王子对即将继承王位的达摩心怀恨意，王宫之中暗流涌动。盘若多罗法师将老王身上的冤魂祛除，又引导达摩修行。达摩独具慧根，经过考验终于拜入盘若 多罗门下，后者劝说达摩在自己死后67年才能去中国修行。多年以后，达摩在南北朝梁武帝时期登陆南海，梁武帝令东林御寺予以接待，达摩见解玄妙，却令梁武帝不满，随即独自云游四方，最后在少林寺后山面壁静坐，三年不吃不喝不动。龙山寺神光和尚（樊少皇 饰）曾是杀戮无数的战将，皈依后夜夜被血腥噩梦困扰。神光为求修行解脱，远赴少林拜见达摩……
艾妮（矢作纱友里 配音）是出生在弱小又贫困的国家伊纳科的公主。为了保护自己的祖国不被强大的别国侵犯剥削，艾妮决定前往塞连法连，在那里和军事国家米历德尼亚以及宗教国家塞连法连签订和平条约。 本以为这只是一场简单的旅途，没想到在塞连法连遇到的笨蛋王子们让艾妮惹了一身的麻烦。常常沉浸在自己的世界中的那雷克（石川界人 配音）、拥有俊美外表，辗转在不同女性之间的维诺（梅原裕一郎 配音）、拥有强大的魅力的琉兹（齐藤壮马 配音）、神出鬼没的家里蹲魅亚（木村良平 配音），艾妮会和这些王子碰撞出怎样的火花呢？